未選択 2014/05/20 ダイエットと便秘 最近、ダイエットをしているのであまり甘いものを食べなくなりました。 食べなくなると、甘いものを食べても多くは食べられなくなったり、 見ても欲しくないと思う様になりました。 これっていい調子だなぁと思っています。 けれども、ダイエット開始からちょっと困っているのは便秘気味だということ。 毎朝、ケフィアヨーグルトを食べているし、 野菜中心の生活で食物繊維もたっぷり食べているつもりですが、 運動不足が原因なのか、水分が足りていないのかわかりません。 もうちょっとスムーズに出せれば、ダイエットもスムーズに進みそうなのに・・・ というわけで、水分は自分が考えている以上にたくさん飲むようにしました。 でも、水分をたくさんとるとお腹がタプタプになってしまう印象があって、 外出するときとかはちょっと・・・ 何かいい方法はないかなぁって思っています。 どうしても便秘が続くときには、薬を飲むことも考えますが できるだけ自然に出したいものですよね。 PR
化粧品 2014/05/17 友人の結婚式までに大人ニキビを治す こんばんは。 突然ですが、私6月に結婚式を控えています。 ・・・友達の。 中学校の同級生で、それからずっと仲良し3人組だった私たち。 高校はそれぞれ別の学校に行ったけれど、お互いの学園祭に遊びに行ったり 一緒にディズニーランドに行ったり、楽しい思い出がいっぱいです。 そんな3人ですが、私は20代の後半に結婚をし、 もう一人の友だちは海外旅行が大好きで海外と日本を行ったり来たり バリバリ働いていて、そして一番おっとり優しい友だちが今度結婚します。 彼女は、お父さんを若くして亡くしたり、一人っ子でお母さんのことも心配で なかなか結婚に踏み切れないでいた姿も見てきたので 今回の結婚の話を聞いた時は、自分の事のように嬉しかったです。 でも・・・久しぶりの結婚式、着ていくものがない。 というわけで、紺の上品なワンピースを購入しました。 で、問題は大人ニキビ。 最近、ちょっと食生活が不規則になったりしたら直ぐに大人ニキビが出来てしまって それでなかなか治らないんです。 だから、なんとかして結婚式までは治したいと思っているのですが なかなか大人ニキビに効果がある化粧品を見つけられません。 早く何とかしなくっちゃ。
未選択 2014/05/15 美肌をめざしてグリーンスムージー 女性にとって何歳になっても美しいお肌の人はやっぱり憧れ。 私は接客のお仕事をしているけれど、実際にお店に来る60代の女性のお客様でとってもきれいなお肌の方がいます。 あまりにもきれいなお肌なので気になって、「どんなお手入れしているのですか？」って聞いたことがあるんです。 そうしたら「特になんにもしてないのよ。昔から同じ。洗顔をしっかりやっているだけよ」ということでした。 たしかに洗顔はとっても大事ですよね。 でもある程度の年齢になると、洗いすぎもお肌に必要な皮脂を摂りすぎて乾燥の元になると耳にしたこともありますからなかなか難しいですね。 そして、最後にその女性が話していたことは「そうそう、私、食べ物はほとんど野菜なの。それも体に良いからお肌にもいいのかしらね」ということでした。 たしかに野菜にはビタミンが豊富なのでお肌にいいですよね。 最近、モデルさんやタレントさんの間では朝食にグリーンスムージーを飲んでいるという人が多いですよね。 そこで私も最近は、朝食にグリーンスムージーにしています。 毎朝、大量の野菜で作るのはちょっとめんどうだけれど、それだけでお腹いっぱいになるのでダイエット効果もあるかも。 これに加えてケフィアヨーグルトを食べて、朝食にしています。 これで、体もお肌もキレイになれればいいですよね。
若返り 2014/05/10 顔と口元の若返り 顔の中でも気になる口元の若返りについて調べてみました。口のまわりの細かいしわやほうれい線などは、年齢が出るとよく言われています。確かに年齢とともに口元にはしわが出来てくるものです。口先をとがらせると、無数にできたしわが口を梅干しのように見せることも、高齢者にはありえます。口元のエクササイズをすることで口まわりの血流がよくなり、筋肉がよく動くようになって、口元のしわやたるみを減らすことができます。体のエクササイズのように、顔のエクササイズは表情筋の筋トレです。エクササイズを続けることで効果を見込むことができます。口元エクササイズの具体的な方法は、ネットの美容紹介サイトや、美容雑誌などを調べると、様々な方法を知ることができるでしょう。ネットで、口元と若返りなどの言葉で検索をすると、いろいろな若返りのエクササイズ方法が出てくると思います。一番簡単な口元の若返りエクササイズは、大きな笑顔を作り、その笑顔を10秒間ほどキープする方法を数回繰り返す事です。あいうえおの５文字を、ひと文字ずつ口を前に出しながら声にします。お、と発声する時には、唇を口の内側にまるめます。そのまま10秒維持することで、エクササイズの効果が発揮されます。技術やテクニックは必要なく、どんな人でもできますし、場所も時間も問わないので、口元のエクササイズはいつでも実践できます。若返り効果があるエクササイズを気長に続けることで、年齢の影響を受けない若々しい顔であり続けることができるでしょう。
ダイエット 2014/05/05 お酢でダイエットをする方法 お酢でダイエットをする方法を実践している人は多いようです。お酢は健康に役立つ食品として知られており、ダイエットにはもちろんのこと、普段の食事にも積極的に取り入れたい食品のひとつです。ダイエットの効果をアップさせるためにお酢を使うという手段は、実行しやすく簡単にできるため、よく行われています。簡単にできる方法としては、毎食スプーンいっぱいのお酢を、希釈したり、そのまま飲むというやり方があります。お酢のつんとくる香りや酸味が大丈夫であれば、直接飲む方法が一番簡単でしょう。お酢の香りや味が受けつけないという人は、わかりにくいように何かに混ぜこみましょう。体内に取り入れたカロリーを代謝してエネルギーにする時に、お酢を飲んでいると効率が高くなります。そのため、食事時に酢を摂取する方法は、ダイエットに役立ちます。お酢のダイエットの方法には、食事の後にお酢を飲むという方法もあります。お酢のダイエット方法では、食べた食事が消化してしまう前にお酢を飲まなくてはいけないので、食事の直後に飲むことが大切です。食前と食後、どちらの飲み方がよりダイエット効果が高いというものはありませんので、継続しやすい方法をとりましょう。お酢には、はちみつ黒酢、黒酢、りんご酢、バナナ酢、バルサミコ酢など色々な種類があります。それぞれ香りや味が異なっていますので、飲みやすいものを選ぶようにすると長く続けることができます。難しい決まりごとはなく、ただ食事の前後に決めたタイミングでお酢を飲めばいいだけですので、お酢ダイエットは続けやすいでしょう。ダイエットの効率を上げるために、脂肪燃焼ばかりでなく美容にも効果があるというお酢を上手に使いましょう。
