未選択 2014/05/20 ダイエットと便秘 最近、ダイエットをしているのであまり甘いものを食べなくなりました。 食べなくなると、甘いものを食べても多くは食べられなくなったり、 見ても欲しくないと思う様になりました。 これっていい調子だなぁと思っています。 けれども、ダイエット開始からちょっと困っているのは便秘気味だということ。 毎朝、ケフィアヨーグルトを食べているし、 野菜中心の生活で食物繊維もたっぷり食べているつもりですが、 運動不足が原因なのか、水分が足りていないのかわかりません。 もうちょっとスムーズに出せれば、ダイエットもスムーズに進みそうなのに・・・ というわけで、水分は自分が考えている以上にたくさん飲むようにしました。 でも、水分をたくさんとるとお腹がタプタプになってしまう印象があって、 外出するときとかはちょっと・・・ 何かいい方法はないかなぁって思っています。 どうしても便秘が続くときには、薬を飲むことも考えますが できるだけ自然に出したいものですよね。 PR
