2024/11/25

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オリーブオイルで便秘予防

先日、ダイエットしていてちょっと便秘気味だという話をかきましたが、結局薬を飲んでしまいました。

そしたらすっきりできたのですが、その後の体重は何と600グラムも減っていたんです。
かなりため込んでいたってことですよね。
気をつけないといけませんね。

先日、ある記事で毎食時にスプーン1杯から2杯程度のオリーブオイルを飲むと便秘解消になるというものがありました。

これって自然のものだし、薬で出すよりは良さそうですね。

もちろんそのまま飲まなくたって、御料理に使えばいいということなのでサラダのドレッシングに使ったりしたらいいですもんね。

ちょっと取り入れてみようと思っています。

オリーブオイルって美容にも健康にも効果的なので積極的に摂りいれていきたいですね。