若返り 2014/05/27 早寝早起きは美容にいい こんばんは。 今日も気持のよい一日となりました。 こんな時期、せっかく気持ちが良いけれど紫外線も心配であまり外ばかりにいられませんね。 それがとっても残念です。 とは言え、お肌の未来のことを考えたら、紫外線対策はしっかりしておきたいものです。 そして、私が今、とっても気を使っているのは早寝早起きをすること。 毎日平日はパートの仕事と家での仕事を両方やっているので、 夜はどうしても遅くなってしまうのですが、私の様に仕事をしているひとも 時間を上手に利用しているのを聞いて、私もそうしたいと思っています。 それは、皆が寝ている間の早朝に起きて、仕事をこなすということ。 夜はテレビドラマを見たくなったり、起きている家族と話したりして なかなか仕事がはかどらないけれど、朝は誰も起きていないし、 テレビドラマもないので、仕事に集中できます。 そして何より早寝早起きはお肌も元気にしてくれるのです。 温かくなってきたので早起きもつらくなくなってきました。 目指すは夜11時に寝て、朝5時に起きることです。 PR
若返り 2014/05/24 綺麗なお肌は睡眠から 以前からよく言われていることですが、 健康の為にも美容のためにも睡眠は大切ですよね。 私は、パートで仕事をしているので自分の時間が取れるのはどうしても夜、子供が寝た後になってしまうこともあって、なかなか早く寝ることができません。 でも、この習慣によって体重が増えてきてしまっていたのと、 お肌の調子も悪くなってしまったことがあります。 それからは、自分がやりたいことも一日で全部終わらせようとせずに、 睡眠時間をシッカリとって、朝早起きをしたりして、こなす様にはしていますが それでもちょっと遅くなってしまって反省する毎日。 いつも元気なママ友さんは、子供と同じくらいに寝て、 早朝に起きて仕事をしているそうです。 たしかにいつも元気で健康的な方なので早起きっていいんですね。 これから暖かくなると朝起きるのもつらくなくなるので、 私も早起き自分時間を実践してみたいと思っています。
若返り 2014/05/10 顔と口元の若返り 顔の中でも気になる口元の若返りについて調べてみました。口のまわりの細かいしわやほうれい線などは、年齢が出るとよく言われています。確かに年齢とともに口元にはしわが出来てくるものです。口先をとがらせると、無数にできたしわが口を梅干しのように見せることも、高齢者にはありえます。口元のエクササイズをすることで口まわりの血流がよくなり、筋肉がよく動くようになって、口元のしわやたるみを減らすことができます。体のエクササイズのように、顔のエクササイズは表情筋の筋トレです。エクササイズを続けることで効果を見込むことができます。口元エクササイズの具体的な方法は、ネットの美容紹介サイトや、美容雑誌などを調べると、様々な方法を知ることができるでしょう。ネットで、口元と若返りなどの言葉で検索をすると、いろいろな若返りのエクササイズ方法が出てくると思います。一番簡単な口元の若返りエクササイズは、大きな笑顔を作り、その笑顔を10秒間ほどキープする方法を数回繰り返す事です。あいうえおの５文字を、ひと文字ずつ口を前に出しながら声にします。お、と発声する時には、唇を口の内側にまるめます。そのまま10秒維持することで、エクササイズの効果が発揮されます。技術やテクニックは必要なく、どんな人でもできますし、場所も時間も問わないので、口元のエクササイズはいつでも実践できます。若返り効果があるエクササイズを気長に続けることで、年齢の影響を受けない若々しい顔であり続けることができるでしょう。
